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今年、約１０Ｋｇの減量に挑戦している

私りょうすけですが、やっているのは

運動（ウォーキング）と食事（１日１６００キロカロリー）

です。

食事は、３食をちゃんと食べて、なるべく空腹を

作らず、夜９時以降は食べない！という感じです。

ガチガチに守っていないので、あまり苦しくありません。

順調に落ちてるので、こんな感じでいいかなと思います。

写真は、某通信販売のダイエット食です。

牛乳と混ぜて食べるゼリー状の食品ですが、

味はヨーグルトに近くて、量も多く、結構お腹は膨れます。

味が１０種ほどありますが、それなりに飽きてきました・・・

でも、美味しいのでまだしばらく続けられそうです。

目標の３分の１まで来ました。がんばります！！！